(接上篇)
如果有一天,你有一次变回“小孩子”的机会,不需要:伪装自己、控制情绪、故作坚强;只需要:放下手机、放下工作、放下美食、放下束缚、放下压力、放下繁华……将自己完全交给自然,把注意力回归到身心健康,任性爱自己一回!请你,一定要好好把握机会!要知道,爱自己,也是为了更好地爱别人~
2019年1月20日-24日,由云朵朵厨房·圣寰老师组织发起,张瑜芳老师&张咏萱老师作为全程专业指导老师的瑜伽蔬果温柔断食课程,在净地·瑜伽禅修酒店如期开课。
开课后,第一个环节当然是自我介绍!老师首先让来自全国各地的“有缘人”自动结对、相互用最短的时间了解彼此,然后双双走上前台向大家介绍对方……这个场景是不是感觉很有趣? 大家在彼此还未熟悉的情况下陆续走上台开始了“自我介绍”,尽管大家还有些羞涩、有些拘束,尽管伙伴的情况了解的还不全面……这次瑜伽蔬食温柔断食课程就在这样充满爱和欢乐的氛围中开始了!现在回想起来,这也许是最温馨、最有爱、最难忘的开场!第一次深深的感受到:原来初次见面的人也可以完全放下戒备,打开心扉~
开始温柔断食后,每天清晨,大家都会以油漱、一碗柠檬海盐水、梵唱、伸展瑜伽来开启净化身心灵的一天。瑜伽蔬果温柔断食中有两项非常重要的“必修课”,瑜伽和蔬果轻断食。以瑜伽的形式净化身心,不仅仅是为了将体式做的如何到位和完美。重要的是,在一呼一吸、一张一弛之间体会人与万物之间的连接。吸是得到,得到大自然的赐予,得到空气,得到各种光与爱; 呼是一种放下,一种分享,一种给予。 当你明白了人与大自然的关系,你就会正确地选择如何生活。
同学们~上课啦!悦性饮食、如何温柔断食、阿育吠陀自然疗法……张瑜芳老师定制的课程绝对干货满满。谁说不吃饭就没有精神?通过张瑜芳和张咏萱两位专业指导老师正确引导地温柔轻断食,同学们的精神头儿可是相当足呢!
来自古印度的阿育吠陀,是世界上最古老的医学体系之一,与现代西医体系并存不悖。如今,它更是以一种健康的生活方式呈现于大众的面前。测试自己的能量类型,遵循自然规律,从失衡中找到节奏,回归即启程。
Baba Nam Kevalam
永恒的爱,无所不在
每一节课程开始、每一节课程结束,张瑜芳老师都会带领大家一起进行爱的梵唱。张瑜芳老师的歌声温柔而有力量,并且,极具包容性,仿佛心中积压的所有悲伤、消极、委屈、焦虑、恐惧都可以在一次次梵唱中被消解、净化,进而让光与爱填满身心的每一处角落。Namaskar~
哇~学员们每日“喝饭”的精致程度,是不是完全看不出来大家正在严格地进行温柔轻断食?为了让学员们的净化状态达到最佳,课程期间所有的餐食的品质,都是重中之重。减食餐、100%纯鲜蔬果汁、多种蔬果慢炖高纤能量汤品、复食简餐……等餐品所使用的食材,都竭力要求为有机食材,在实在没有选择的情况下,还会严选大理当地的原生态食材。通过瑜芳老师的温柔断食配方比例,严格制作,希望让学员们在安心享受身心净化的同时,完全不用担心人体日常所需的营养需求。
学员们不仅有极具能量的蔬果汁滋养,还会搭配饮用蓝色太阳水。蓝色太阳水可以净化内心负能量,使用“爱与感恩”这样的信念去时刻影响水,是补充正能量最容易践行的生活习惯。
春夏秋冬,阴晴雨雪,苍山的每个瞬间都各具特色。一行人漫步在苍山之间,与大地连接、与植物连接、充分感受阳光的温度,将大自然的美好与能量尽收心里。
高士基舞,是对人体22种疾病都有调理作用的舞蹈,同时,灌输心灵的自信感、鼓励自我表现和创造力。第一次学习高士基舞,学员们不免会手忙脚乱,跟不上节拍,但还是全程以最大的积极性来参与,像孩童一样欢愉、嬉闹,彻底放松身心。让苍山,成为所有人都可以尽情展现自我的舞台。
远离了钢筋混凝土,置身于大自然的画作之中,在大理的阳光沐浴下,感受艾草足浴的充分滋养,幸福感爆棚!
自我疗愈油按摩,专注于恢复身体的淋巴系统,从而有助于身体净化,增强对疾病的免疫力。这或许,是大家最喜欢的环节。因为,瑜芳老师为大家准备的疗愈油,是结合彩田农夫实践基地生态种植的可食用香草、鲜花所调制的纯天然复合芝麻油。在瑜芳老师的带领下,以按摩的方式涂在身上与头发上,瞬间感觉自己是一盘十里飘香的生态健康拌面。
在爱的梵唱中,放松身心,打开心灵的能见度,将内心之所想用画笔表达出来。定期进行曼陀罗心理彩绘可有效改善身心状况,更能将源源不断的想法,做更有效的视觉化思路整理,展现思路全貌、提升创意品质,让生活更加丰富美满。同时,帮助身心得到温和的平衡,发掘痛苦、害怕、焦虑的根源,温柔的疗愈,唤醒未开启的智慧。也许,你可以在心中看见一整个宇宙。
通过四天的瑜伽蔬果温柔断食课程,我们发现,学员们在画纸中所表达的内容,都是有关于爱与温暖的。不带有一丝绘画的技巧,不带有任何杂念,他们画出了内心的向往、对于善意的传达,甚至,发现了心底那位长不大的小女孩、小男孩最单纯的美好,清晰地找到了自己的心之所向~
课程第五天,终于到了复食阶段,看看小伙伴们期待的小眼神儿!不知道瑜芳老师又会以怎样的自然力量,创造出哪些惊艳味蕾的蔬食大餐呢?正式制作前,从油、调料,到各种食材的选择,瑜芳老师都会和大家分享低盐、健康、有机、可信赖的纯素品牌,以及,如何正确使用这些健康食材来滋养身心。
快拿小本本记好,禾然有机的调味品,都是备受欢迎的哦!
禾然有机是专注有机酿造的企业品牌,产品涵盖有机酱油、有机糙米醋、有机豆瓣酱、有机淡盐酱油、有机乐童酱油、有机橄榄油……等多系列产品。始终秉承:以孕育生命的爱意酿造每一滴产品。以调味品为载体向社会传播有机健康、自然和谐的生活方式,倡导环保、公益并积极践行。也愿更多的人加入禾然大家庭,每个人都是一粒种子,每个人都可以改变世界。
全员参与蔬食大餐的制作,简直不能更有爱!参加瑜伽蔬果排毒课程的学员,来自全国各地,有素食者,也有完全不了解素食的朋友。尽管,在课程开始前,学员们的饮食习惯各不相同;却在度过了4天温柔断食、净化、心灵升级的课程之后,大家却完全愿意朝着健康、有机、悦性饮食的方向进行转变,甚至希望带领家人一起悦性饮食,开启更加健康的生活方式。
瑜伽蔬果温柔断食课程的收官之日,张瑜芳老师&张咏萱两位专业指导老师带领大家,再次回顾爱的梵唱,分享每一天的成长与感受。
阿育吠陀,是经历数千年来人类智慧累积及缜密锻炼的实修与设计、以灵性为基础结合生命科学的课程,并非表面看上去的吃与不吃、喝与不喝的活动。从走进大自然,听见呼吸声与心跳加快的节奏开始,这趟内在的旅程就由爱的梵唱唤醒了全身每一个沉睡的细胞,在清晨曙光下,觉醒……
在瑜伽蔬果温柔断食课程中,彼此尊重、理解和信任,也是关键元素之一。五天时间,所有参加课程的朋友经历了从陌生到熟悉,从互不交集的平行线找到了生命的美好交点,是非常难等可贵的缘分。
每个人都是宇宙能量的作品,具有独特的人格与性情。在当下的社会大环境中,短时间内和刚认识的朋友敞开心扉,并产生正能量的互动和坦诚地分享,或许,是一件不太容易的事情。但正因为大家彼此尊重、理解和信任,才能让瑜伽蔬果温柔断食课程演变成一个充满正能量的学习平台。让学员们在幸福的学习中发现全新的自我,感受生命的旋律与内在能量的流动。
以清净心看世界,以欢喜心过生活,以平常心生情味,以柔软心除挂碍。
——《人间最美是清欢》
有时候,表达爱的方式很简单,一个拥抱就已足够。如果不是瑜伽蔬果温柔断食课程,或许我们不会理解:每个人,都可以被称为神。每个人,也都可以成为爱的化身。神,可以是平凡的;爱,也可以是微小的。但请你相信,再平凡的人,再微小的爱,只要和同频的朋友们聚集在一起,持续散发光与能量,就可以让你生命中的每一刻都具有非凡的意义,让生命中的每一次行动都具有不可估量的价值~
苍山洱海间
在吃中
探求悦性蔬食的健康法则
在不吃中
探索生命的无限可能
唤醒全身每一个沉睡的细胞
在清晨的曙光下
觉醒……
素食雷达原创内容
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听说,
好看的人,都爱点👇
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